Sprchujete se studenou vodou, máte otužovací sud, nebo chodíte v zimě plavat ven? Ledový muž Josef Köberl prozradí, jak studená voda může zlepšit život.
Josef Köberl se do ledové vody noří tak často, jak může – někdy každý den, jindy obden, někdy ale i třikrát až šestkrát denně. „Jsou to chvíle totálního oproštění od všech myšlenek, problémů, od životních těžkostí. Když se soustředíte a vnímáte, jak na vás chlad působí, je to něco odzbrojujícího„Když jsem ve studené vodě, jsem sám se sebou. Soustředěný jen na své tělo a mysl. Na všechno ostatní člověk zapomene. Je to něco, co mi zcela změnilo život,“ říká šestačtyřicetiletý Rakušan, který toho o ledové vodě ví skutečně hodně. Rukama mu prošlo přes pět tisíc amatérských otužilců. Koupání v ledové vodě je totiž výrazně komunitní aktivita. Pro party otužilců je to nejen zdravý, ale vyloženě společenský zážitek.
A jak s otužováním začít? Josef Köberl radí následující:
